Este
libro contiene el único entrenamiento que te da la posibilidad de tener
las nalgas esculpidas y duras en menos de 30 días. Los glúteos son
músculos con mucha potencia. Por este motivo no es posible entrenarlos
caminando o corriendo. Es suficiente hacer la rutina de los Ejercicios
Frog durante 5 minutos por día para empezar a ver como se refuerzan los
glúteos luego de 5 días. El método propone de hacer trabajar los glúteos
en contraposición al nervio ciático. De esta manera mientras reducimos y
endurecemos los glúteos, se estira el nervio ciático y se resuelven de
esta forma todos los problemas de columna.
El primer problema de los glúteos
Es que son músculos muy potentes. Por este motivo caminar, correr o ir al gimnasio no es suficiente para entrenarlos. Para caminar es necesario utilizarlos al 20% de las capacidades, por este motivo, puedes caminar incluso dos horas por día sin lograr reforzarlos.
Es que son músculos muy potentes. Por este motivo caminar, correr o ir al gimnasio no es suficiente para entrenarlos. Para caminar es necesario utilizarlos al 20% de las capacidades, por este motivo, puedes caminar incluso dos horas por día sin lograr reforzarlos.
Modificar la postura
En primer lugar se hace necesario modificar la postura. Lo consigues en menos de 2 meses aprendiendo a caminar con el Paso Elegante. De esta manera tu columna se endereza toda automáticamente.
En primer lugar se hace necesario modificar la postura. Lo consigues en menos de 2 meses aprendiendo a caminar con el Paso Elegante. De esta manera tu columna se endereza toda automáticamente.
Son utilizados mal. Se los utiliza para caminar de la forma equivocada y se los utiliza para estar sentados de la forma equivocada. Por estos motivos se generan la mayor parte de las disfunciones que producen los problemas estéticos.
En primer lugar se hace necesario modificar la postura. Lo consigues en menos de 2 meses aprendiendo a caminar con el Paso Elegante. De esta manera tu columna se endereza toda automáticamente.
Activar el aparato digestivo y respiratorio
Esto sirve para darle a tu cuerpo toda la energía necesaria para reforzar y endurecer los glúteos durante los entrenamientos y para que los problemas estéticos no vuelvan una vez que han sido eliminados con los entrenamientos. Solamente reactivando la función de los órganos del sistema digestivo se consigue mantener el cuerpo de una bailarina haciendo 10 minutos de ejercicios por día.
Delgada en la parte superior con cola y piernas gordas
Este problema que no es de peso sino de disfunción ovárica, se resuelve cambiando forma de caminar y de respirar. Ya de esta forma se reducen muchísimo las piernas. Pero para resolver completamente tienes que empezar a eyacular al menos 2 veces por semana. La eyaculación femenina es la forma más eficaz de resolver el problema. Encuentra el capítulo dedicado en el libro porque reforzar glúteos no es suficiente.
Soy delgada pero tengo la cola chata o caída
Este problema se resuelve en menos de 30 días. Se trata del problema que se resuelve con mayor facilidad porque no hay ninguna acumulación de grasa que eliminar.
Quiero eliminar la celulitis de mis glúteos y la formación de grasa en la zona entrepiernas
Para la celulitis en los glúteos son suficientes 20 días, para la formación de grasa entrepiernas o celulitis en las piernas en general se necesitan 2 meses del entrenamiento que propongo en el libro.
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